妹子运动时选择穿运动内衣是无可厚非的，一般来说运动内衣会去掉钢圈，和一般传统的内衣不同。 那么，到底为何需要穿运动内衣? 或是穿运动内衣有甚么好处呢? 又该如何抉择适合自己的运动内衣呢？

  a)避免磨擦：运动内衣常见的纤维是棉，聚酯纤维这类的材质，因为运动时动作大，所以布料摩擦身体次数多，依据各种原因，如布料，或是个人体质，穿久了可能会刺或痒，所以穿著运动内衣在运动时能够尽可能的防止布料摩擦身体的次数进而减少不舒服感的发生。

  b)避免撞击：一般的胸罩针对运动时没多少保护的效果，特别是冲击力大的运动，若撞到会很痛，来回撞击还会加快下垂的时间，穿著运动内衣可以针对运动来支撑你的。

  a)压缩式的：这类内衣的设计是为了让你的紧贴在胸腔上，减少上下晃动，这种款式和传统型分隔好两块的罩杯不同，压缩式的内衣没有特别的两个分隔，主要是让你塞进胸罩内，强力压缩固定，设计上较适合小巧型的，如A~C。

  b)杯状的运动内衣：另外一种有做出杯状的运动内衣，和一般传统式的胸罩类似，布料可能为弹性布料，有附加吸湿排汗功能，也没有钢圈，这类型的胸罩更适合胸部较大的女性，如C杯以上，这种款式主要是想降低晃动的现象，而且固定效果很好。

  c)其他还有一些阳春型的：比如常见的坦克背心内含罩杯，这类内衣通常都是无法支撑你的，主要好处是穿着舒适，特别是肩带的部分，下围的部分更不用说了。 一些强度较弱的运动，如瑜珈，穿比较松、弹性没那么好的阳春型内衣是可以的。 但若是你的运动量较大，还是建议挑标准型的运动内衣较好。